Vous avez une opportunité ou une promotion en vue, mais la même question bloque : comment formuler sa demande sans paraître présomptueux, tout en restant factuel ? ChatGPT peut devenir votre coach de négociation — capable de clarifier votre valeur, d’anticiper les objections, de peaufiner vos emails. À condition de savoir le questionner.
- 55 % des candidats ne négocient jamais, alors que 66 % de ceux qui le tentent obtiennent ce qu’ils demandent
- Les négociateurs emportent une augmentation moyenne de 18,83 %
- La spécificité du prompt ChatGPT détermine la qualité de la réponse
- ChatGPT présente des biais selon le genre ; validez toujours avec données externes
- Cinq prompts couvrent data, narration, objections, email et simulation
Pourquoi la plupart des candidats laissent de l'argent sur la table
Les chiffres tracent un portrait clair. 55 % des candidats ne négocient jamais, alors que 66 % de ceux qui le tentent obtiennent ce qu’ils demandent. Plus révélateur encore : les négociateurs emportent une augmentation moyenne de 18,83 %. Ce n’est donc pas une question de chance, mais de préparation.
L’obstacle principal est la vagueur. « Je crois que je mérite plus » génère une réponse évasive. Une discussion armée de données, d’une narration structurée et de scripts rodés change radicalement le rapport de force — et c’est exactement ce que ChatGPT permet de construire en amont.
Du vague au précis : le principe clé
ChatGPT tire sa pertinence de la spécificité de votre demande. Un prompt flou (« Quel salaire je dois demander ? ») génère une réponse plate. Un prompt contextualisé (« Ingénieur senior Python, 6 ans d’XP, scale-up Série B, San Francisco, ayant livré 3 migrations qui réduisent la latence de 60 %. Quel range ? ») produit une réponse nuancée et sourcée.
Ce principe vaut pour tous les prompts qui suivent.
Les 5 prompts ChatGPT pour préparer votre négociation
Prompt #1 : Recherche de salaires — armez-vous de données
Le prompt (copie-collable) :
Je prépare une négociation salariale. Je suis [votre poste] avec [X années d’expérience], basé(e) à [ville/région], travaillant dans [secteur]. Mes compétences clés : [listez 3–4 compétences].
En tant que responsable RH, fournis-moi un éventail salarial réaliste pour ce profil. Appuie-toi sur les standards de l’industrie, les données publiques de salaires, et les rôles comparables. Donne-moi :
- La plage basse (25e centile)
- La plage médiane (50e centile)
- La cible ambitieuse mais réaliste (75e centile)
Explique aussi les facteurs qui font varier cette plage.
Pourquoi ça marche :
En reposant la question sous un rôle « RH » (neutre, data-driven), vous contournez la tendance naturelle de l’algorithme à s’appuyer sur des autoévaluations gonflées. Cette reformulation améliore la précision.
Exemple concret :
| Entrée | Sortie |
|---|---|
| « Quel salaire pour un développeur ? » | $100k–$120k (généralisé) |
| « Je suis dev backend Python, 5 ans, Île-de-France, scale-up Series A. » | €45k–€55k base, €55k–€65k avec options (localisé et précis) |
Après ChatGPT :
Ne prenez pas ces chiffres comme une certitude. Consolidez avec trois sources externes :
- Glassdoor : salaires rapportés par vrais employés de votre cible
- Levels.fyi : données détaillées par entreprise et niveau
- Payscale : tendances par poste, région, expérience
Si ChatGPT et vos sources divergent de plus de 15 %, creusez : contexte manquant ? Données obsolètes ? Industrie niche ? Ajustez en conséquence.
Prompt #2 : Narration de valeur — du CV au langage d'impact
Le prompt (copie-collable) :
Aide-moi à préparer ma justification salariale. Voici mes accomplissements clés en [rôle] :
- [Accomplissement 1 : ex. « Livré projet X en 3 mois vs 6 estimés »]
- [Accomplissement 2 : ex. « Mentorisé 4 juniors, 2 promotions après »]
- [Accomplissement 3 : ex. « Réduit coûts infra de 40 % via optimisation »]
Pour chacun, reformule-le :
- En impact commercial : quel problème a-t-il résolu ? Combien a-t-il économisé ou généré ?
- En langage leadership : quel trait de compétence cela démontre ?
Puis génère-moi 3 talking points que je peux utiliser en négociation, formulés avec confiance mais sans arrogance.
Pourquoi ça marche :
Vous avez des victoires professionnelles, mais vous ne les présentez pas comme des atouts de salaire. ChatGPT force ce retraitement : il transforme « j’ai fait X » en « j’ai apporté Y de valeur à l’entreprise ». Cette translation basculait votre positionnement de « j’ai travaillé dur » à « j’apporte des résultats mesurables ».
Exemple avant/après :
Avant :
« J’ai bien travaillé cette année. »
Après :
« J’ai piloté 5 projets clients de £500k+ chacun, avec un taux de rétention de 98 %. Cela représente une valeur commerciale récurrente de £2,5M+. »
Après ChatGPT :
- Pratiquez les 3 talking points à voix haute. Testez auprès d’un pair : « Ça sonne comment ? »
- Ajustez pour votre style. Si le résultat ChatGPT semble trop corporate, allégez-le.
Prompt #3 : Anticiper les objections et rebondir
Le prompt (copie-collable) :
Je négocie une augmentation pour le rôle [rôle]. Imagine que tu es mon manager et que je te présente ma demande.
Génère-moi les 5 objections les plus probables que tu lèverais. Pour chacune, fournis-moi :
- L’objection exacte que je risque d’entendre
- Une réponse calme et factuelle (2–3 phrases max)
- Une question de suivi qui relance le dialogue
Contexte : [industrie], [entreprise ou type d’entreprise], [votre niveau d’expérience].
Pourquoi ça marche :
Les objections ne sont pas des « non ». C’est souvent du « pas tout de suite » ou « pas autant ». La préparation transforme l’impasse mentale en capacité de rebond. ChatGPT génère les objections classiques pour votre contexte — budget serré, performance insuffisante selon eux, ou séniorité en question.
Trois objections types :
Objection 1 : « Le budget pour ton niveau est déjà maxé. »
Votre réponse : « Je comprends les contraintes. Si un ajustement immédiat n’est pas possible, parlons d’une révision formelle à [date]. Quels jalons faudrait-il que j’atteigne ? »
Objection 2 : « Il faut voir comment tu t’intègres avant de parler salaire. »
Votre réponse : « C’est justement pour ça que j’en parle maintenant, après 8 mois et 3 projets livrés. J’ai démontré ma contribution. Qu’est-ce qui doit se produire encore pour te convaincre ? »
Objection 3 : « C’est au-dessus du budget pour ce rôle. »
Votre réponse : « Ma contribution dépasse les responsabilités initiales. Peut-on reclassifier le rôle ou créer une structure hybride ? »
Après ChatGPT :
- Pratiquez avec un ami qui joue le manager « difficile ».
- Écoutez votre ton : restez calme, jamais agressif.
- Adaptez les objections à votre contexte. L’objection « budget » n’existe pas en scale-up bien financée ? Remplacez-la par une plus probable.
Prompt #4 : Rédiger un email de counteroffer professionnel et assertif
Le prompt (copie-collable) :
Je dois envoyer un email pour répondre à une offre de salaire. Voici les détails :
– Offre reçue : [montant]
– Mon counteroffer : [montant]
– Justification clé : [1–2 raisons principales]
– Ton voulu : professionnel, respectueux, assertif
Génère-moi un email de 150–200 mots qui :
1. Remercie pour l’offre
2. Exprime ton enthousiasme pour le rôle
3. Demande le counteroffer avec justification factuelle
4. Reste ouvert à discussion
5. Propose une date de suivi
Pourquoi ça marche :
Écrire sans ChatGPT, c’est risquer de basculer vers le ton « exigeant » ou trop passif. ChatGPT trouve l’équilibre : vous restez courtois mais ferme. Un seul email mal formulé peut sceller l’issue. Les recruteurs le relisent plusieurs fois.
Exemple d’output :
Cher [Nom],
Merci pour cette offre et pour l’énergie investie. Je suis réellement enthousiaste à l’idée de rejoindre [Entreprise] et de contribuer à [projet].
Après réflexion, j’aimerais proposer un ajustement à [montant]. Au regard des benchmarks pour un [rôle] avec mes [X ans] d’expérience en [domaine], ce repositionnement reflète davantage les standards du marché. Je suis convaincu que c’est équitable pour les deux parties.
Serais-tu ouvert(e) à discuter ? Je reste flexible si d’autres avantages peuvent compléter.
Proposons un call [jour/heure]. Disponible avant si besoin.
À bientôt,
[Votre nom]
Après ChatGPT :
- Lisez l’email à voix haute. Sonne-t-il naturel ?
- Supprimez les termes que vous ne diriez jamais.
- Faites relire par un pair neutre.
- Attendez 2 heures avant d’envoyer. Relecture à frais.
Prompt #5 : Pratiquer en temps réel — la négociation simulée
Le prompt (copie-collable) :
Tu vas m’aider à pratiquer ma négociation. Je me prépare à demander une augmentation pour [rôle]. Contexte :
– Rôle actuel : [rôle et montant estimé]
– Ma demande : [montant cible]
– Justification : [2–3 points clés]
À partir de maintenant, tu joues le rôle de [manager / recruteur] — sois réaliste et un peu résistant. Je vais simuler ma pitch.
Après chaque réponse de ma part :
1. Donne-moi ton feedback manager (ce qui a marché, ce qui cloche)
2. Dis-moi ce que tu demandes ou objectes ensuite
Allons-y. Moi : [votre ouverture]
Pourquoi ça marche :
La pratique diminue l’anxiété. Quand vous entrez dans la vraie négociation, vous avez déjà « entendu » les répliques difficiles. Vous exécutez au lieu d’improviser.
Exemple de pratique :
Vous : « Merci pour cette opportunité. L’offre est à €65k. Au vu de mes 7 ans en lead dev et du marché actuel, j’aimerais proposer €75k. »
ChatGPT (feedback) : Bon départ, pas agressif. Mais manque de preuve concrète. Le « marché actuel » est vague.
ChatGPT (objection) : €75k c’est ambitieux pour quelqu’un qui arrive. Comment j’explique ça aux décideurs ?
Vous (amélioration) : « Dans mes 7 ans, j’ai dirigé les migrations critiques qui ont réduit les incidents de 40 %. Les benchmarks 2025 pour lead dev expérimenté en région parisienne se situent à €72–78k. €75k me semble juste. »
ChatGPT (feedback) : Meilleur. Chiffres concrets.
Trois rounds de pratique = vous êtes prêt(e).
Après ChatGPT :
- Faites 2–3 simulations minimales. Variez les scénarios.
- Notez les points faibles. Rendez-vous dessus.
- Enregistrez-vous vocalement si possible. Écoutez pour détecter hésitations ou formulations maladroites.
Timing et stratégie : quand utiliser ChatGPT dans le processus
Phase 1 : Avant l'offre (3–4 mois avant)
Prompts : #1 (data)
Durée : 1 heure
Objectif : Constituer votre base de données personnelle (salaires market, facteurs de variation, positionnement probable)
Consultez Glassdoor, Payscale, Levels.fyi en parallèle. Notez les écarts. Si vous trouvez des données très différentes, creusez : géographie, industrie, niveau séniorité exact ?
Phase 2 : Offre reçue (semaine 1)
Prompts : #2 (narration) + #3 (objections)
Durée : 2 heures
Objectif : Lister vos 3 talking points solides et les 5 objections probables + ripostes
Ne répondez pas immédiatement. Prenez 3–5 jours pour réfléchir et préparer.
Phase 3 : Avant votre réponse (semaine 2)
Prompts : #4 (email) + #5 (simulation)
Durée : 2–3 heures
Objectif : Email prêt, mindset consolidé
Simulez au minimum 2 fois. Relisez l’email 2 fois. Envoyez.
Phase 4 : Après votre email (jours suivants)
Agissez selon réaction :
- Silence (3 jours après) : Relance courtoise
- Objection : Utilisez Prompt #5 à nouveau pour pratiquer votre réponse
- Accord : Confirmation écrite (Prompt #4 adapté pour remerciement + recap conditions)
Pièges et limites : quand ChatGPT ne suffit pas
Biais détecté : les salaires recommandés varient selon le genre
Une étude 2025 (PLOS One) a soumis 98 800 prompts à ChatGPT, en variant les variables démographiques. Résultat : ChatGPT recommande des salaires différents en fonction du genre du demandeur.
Qu’en faire :
- Croisez toujours les données ChatGPT avec Glassdoor et Payscale
- Si divergence >15 %, interrogez ChatGPT : « Pourquoi cette différence ? »
- Fournissez toujours des données comparables diversifiées au prompt
Quand ChatGPT n'est pas suffisant
| Scenario | Action |
|---|---|
| Offre bien en-dessous du marché (>20 %) | Consultez un recruteur ou avocat |
| Compensation complexe (equity, vesting, bonus multi-années) | Consultant financier ou avocat recrutement |
| Contexte international (visa, taxes, contrats locaux) | Avocat spécialisé localement |
| Négociation syndiquée ou représentation tierce | Suivez protocoles syndicaux |
Signes que votre sortie ChatGPT n'est pas fiable
- Salaire suggéré inférieur de 20 % au market (re-vérifiez)
- Email trop corporate ou agressif pour votre contexte (personnalisez)
- Données obsolètes (2021 ou antérieures ; confirmez)
- Aucune source donnée pour les chiffres
Règle simple : ChatGPT = outil d’armement et de structuration. Pas de décision salariale sans validation externe.
Votre checklist d'action
- Semaine 1 : Lancez Prompt #1. Consolidez avec Glassdoor + Payscale.
- Semaine 1–2 : Lancez Prompt #2. Identifiez vos 3 talking points.
- Avant offre : Lancez Prompt #3. Notez les 5 objections + ripostes.
- Email à rédiger : Lancez Prompt #4. Relisez, adaptez, validez auprès d’un pair.
- Avant négociation : Pratiquez Prompt #5 minimum 2 fois.
- Cross-check : Vos salaires ChatGPT vs Glassdoor. Écart >15 % ? Creusez.
- Avant d’envoyer : Data solide, talking points, réponses préparées, email clair ?
- Après réponse du recruteur : Utilisez Prompt #5 si objection.
- Offre complexe ? Consultez expert avant signature.
FAQ
Comment utiliser ChatGPT pour préparer une négociation salariale ?
Via des prompts contextualisés couvrant la recherche data, l’articulation de la valeur, l’anticipation des objections et la rédaction d’emails. Les 5 prompts proposés couvrent : (1) recherche de salaires, (2) narration de valeur, (3) anticipation d’objections, (4) rédaction d’email counteroffer, (5) simulation de négociation.
Quel pourcentage d'augmentation obtiennent les candidats qui négocient ?
66 % des négociateurs obtiennent ce qu’ils demandent, avec une augmentation moyenne de 18,83 %. Cela contraste avec les 55 % de candidats qui ne négocient jamais.
ChatGPT peut-il fiabiliser les salaires de marché ?
Partiellement. Consolidez toujours avec Glassdoor, Payscale et Levels.fyi ; écarts >15 % méritent investigation approffondie.
Existe-t-il des biais dans les recommandations salariales de ChatGPT ?
Oui. Une étude 2025 (PLOS One) a détecté des écarts selon le genre. Validez toujours avec données externes et recoupez vos findings.
Quand ChatGPT n'est pas suffisant ?
Pour l’equity complexe, les contrats internationaux, les contextes syndicaux ou les offres >20 % sous-marché. Consultez un expert (avocat, consultant financier) dans ces cas.